Meditation kann auf vielfältige Weise praktiziert werden und hat für die Menschen verschiedene Bedeutungen und Sinnstiftungen (Entspannung, Stressabbau, Besinnung, Bewusstseinserweiterung).

Ziel jeder Meditation jedoch ist das Erreichen eines tiefen Entspannungszustandes. Dies ist ergleichbar mit einer Trance, indem durch den Abbau von Stresshormonen die Immunabwehr gestärkt und die Selbstheilungskräfte gefördert werden.
Der Mensch wendet seine Aufmerksamkeit ab von der Außenwelt und blendet die Einflüsse der Umgebung aus.
Mit Hilfe und Unterstützung konzentrierten Atmens entweicht die Spannung zunächst aus dem Körper. Der Gedankenfluss kommt zur Ruhe, ein schlafähnlicher Zustand tritt ein.